Полезно ли есть яйца?

Можно ли есть яйца или все же лучше от них отказаться? Есть ли от яиц какая-нибудь польза?

Потребление яиц, возможно, как ничто другое, является причиной многих споров. Большое количество людей ругает их, несмотря на то, что другие говорят о том, что яйца, по сравнению с другими продуктами, даже полезны. Так где же правда? А правда в том, что яйца действительно полезны, но только если Вы их не жарите. Яйца являются источником протеинов и некоторых витаминов, необходимых для здоровья.

Аргументом против потребления яиц является наличие в их составе холестерина. Яйца действительно содержат холестерин, причем в порядочном количестве. Очевидно, что если у Вас повышенный уровень холестерина в крови, Вам не стоит есть добрую дюжину яиц каждую неделю. Но 5-6 яиц в неделю Вам вряд ли повредят (разумеется если не жарить их на сковороде). Также необходимо помнить, что не все яйца действительно полезны. Качество яиц сильно зависит от здоровья курицы. Поэтому не экономьте на себе и приобретайте яйца только высшего качества….

Поделиться в соц. сетях

Нет похожих записей.