Овсянка, сэр!

0

Тысячи диет во всём мире, из самых разных продуктов помогают нам бороться с лишними килограммами. Но не всегда легко придерживаться некоторых диет из-за экзотических ингредиентов, которые очень сложно найти. Но зачем заходить так далеко, если можно найти всё что нужно для избавления от лишних килограммов прямо перед своим носом. Для этого нужно открыть шкафчик, где находятся продукты и достать овсянку. А из чего ж делается эта овсянка? Овсянка – это зерно овса. Геркулесовую кашу делают из овса в результате зерновой обработки, сначала снимают с зёрен оболочку, вынимают зародыш и прессуют. А ведь она ещё издавна считается хорошим целебным средством. Ведь с нашим образом жизни, с нашей экологией и постоянными стрессами, наше здоровье страдает.

Овсянка поможет вам не только похудеть, но поможет с лечением таких заболеваний:

— сердечные и сосудистые заболевания;

— снижает артериальное давление;

— воспалительные заболевания;

— заболевания костей и зубов;

— улучшает нервную систему.

Её воздействие на организм способствует улучшению обмена веществ и очищению организма от шлаков, в результате которого происходит снижение веса. Также она способствует продлеванию жизни. В её состав входят такие компоненты, как калий, фосфор, йод, железо, витамины А, Е, В1, В2, К.

Но прежде чем сесть на овсяную диету, следует проконсультироваться с врачом. Ведь в овсянке отсутствуют животные протеины, жиры и такая диета считается несбалансированной.

Овсяная диета

Диетологи в один голос говорят о полезных свойствах овсянки. Но, несмотря на большую калорийность овсянки, диета будет эффективной.

Конечно, вам не придётся всё время есть одну овсянку. В рацион можно добавлять как и овощи, так и фрукты. Также вы можете употреблять все продукты, которые изготовлены из овсянки: овсяные хлебцы, хлопья, печенье. Можно добавлять сухофрукты, орехи и зелень.

Но для того чтоб результат оправдал ваши желания, нужно ещё знать как правильно её готовить. Выбирать овсянку лучше натуральную, а не просто пакетики быстрого приготовления. В пакетиках содержится большое количество консервантов и много сахара, что уж точно навредит вашей диете.

Для того чтоб при готовке овсянки все полезные вещества не исчезли, желательно её заливать кипятком, а не проваривать. Старайтесь её не перегружать различными добавками, всего должно быть в меру. Особенно исключите добавление масел, майонеза и соусов, они буду мешать получать вашему организму от каши все полезные вещества.

Очень полезен кисель из овсянки. Для этого вам нужно будет взять овсянку и с вечера замочить, а утром хорошо процедить. Получено молоко вскипятить, постоянно помешивая. Это отличное средство для лечения болезней желудочно-кишечного тракта.

Для очистки организма врачи рекомендуют пить отвар из овсянки. Надо взять 2 стакана овса и залить 2 литрами воды. Варить 15 минут на слабо огне, после этого закутать в покрывало на сутки. Затем, через салфетку, процедить отвар и опять закипятить. Остудить, добавить мёд и сок лимона. Хранить его в прохладном месте. Пить по 100мл в день, перед едой. Нужно проводить такой очищающий курс три раза в год: зимой, весной и летом.

Для разнообразия, можно будет ещё использовать парочку рецептов:

— Овсянка с морковкой. Берём морковку, очищаем её и натираем на тёрке. Добавляем сахар и ждём когда морковка пустит сок. Затем этот сок добавляем в кашу. Получается очень вкусно.

— Овсянка с творогом. В кашу добавляем творог и тщательно перемешиваем. Каша получится нежной и вкусной.

— Берём небольшую кастрюльку и заливаем в неё 250 мл. молока. Ставим молоко на огонь, и в это время заливаем овсяные хлопья водой. После закипания молока, высыпаем всю овсяную консистенцию и варим кашу, всё время помешивая.

Срок такой диеты 8- 11 дней. За неделю вы можете потерять 4-5 килограмма. Но чтоб добиться такого результата, вам придётся отказаться от каких либо других продуктов. В течении диеты употребляйте побольше жидкости, это может быть чай, вода или кефир.

Помимо овсяной диеты, из овсянки можно делать хорошие маски для лица и волос. Ежедневное умывание овсянкой избавит вас от прыщей и жирной коже. Мы предложим вам несколько вариантов масок:

— нужно взять кефира 1ст.л., мёда 1ч.л. и хлопьев 1ч.л. всё это хорошо перемешать. Нанести смесь на лицо и оставить на 15 мин. Смыть тёплой водой. Маска придаст вам хороший цвет лица, избавит от шелушения кожи.

— чтоб придать коже мягкость, гладкость и избавиться от морщинок, нужно отваром из овсянки протирать лицо. Для отвара возьмите 2ст л., залейте литром воды и прокипятите.

— возьмите овсяных, хлопьев, мёда, йогурта и оливкового масла. Всё хорошо перемешайте и нанесите на лицо. Маска придаст вашему лицу свежесть, обогатит витаминами разгладит морщинки.

Быстро вылечит и укрепит ваши волосы полезная маски из овсяных хлопьев.

— нужно взять измельчённые хлопья и залить их молоком. Добавить чуть-чуть растительного масла. Затем нанесите маску на волосы, укройте голову полотенцем и держите 20-25 минут. Смойте маску шампунем.

— приготовьте муку из овсянки и залейте набольшим количеством воды, добавьте пищевой соды 1ч.л. Эта маску хорошо устранит жир с волос.

Англичане, каждое своё утро начинаю с порции овсянки – именно из-за этой каши они так хорошо выглядят, хороший цвет кожи, отсутствие морщин и стройность в теле.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.