Секреты красоты: Льняное масло. Применение льняного масла
Поделиться в соц. сетях
Сегодня речь пойдет о самом полезном масле в природе – масле семян льна. Льняное масло наши предки использовали для приготовления пищи и для лечения различных заболеваний.
Настоящее пищевое льняное масло получают холодным отжимом — семена льна подвергаются прессованию при температуре не выше 40–45° С, поэтому все полезные биологически активные вещества, витамины, фосфолипиды, ненасыщенные жирные кислоты сохраняют свою структуру и функции.
Среди всех растительных масел льняное имеет самое высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 и содержит минимальное количество холестерина.
Согласно медицинским исследованиям, включение льняного масла в рацион питания человека позволяет снизить риск инсульта на 37%. Всего 1–2 столовых ложек вполне достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность и в жирах, и в жирных кислотах.
Льняное масло:
* Укрепляет иммунитет; * Снижает уровень холестерина в крови, способствует нормализации жирового обмена; * Способствует лечению астмы; * Уменьшает вероятность тромбов в сердце, легких, мозгу, понижает кровяное давление; * Защищает организм от возникновения и развития диабета; * Нормализует работу мозга, эндокринной системы (щитовидной железы); * Благотворно влияет на нервную систему; * Предотвращает желудочно-кишечные заболевания; * Сокращает риск развития рака молочной железы и прямой кишки; * Укрепляет волосы и ногти; * Улучшает состояние кожи; * Разжижает мокроту и способствует отхаркиванию; * Снимает отечность.
Льняное масло широко используется и в косметических средствах. Царица Клеопатра предпочитала масло из льняного семени остальным растительным маслам. Масло льна –– прекрасная добавка в маски для кожи лица и декольте, особенно для сухой, увядающей кожи. На его основе изготавливают эмульсию, мыло, кремы и мази для лечения кожных заболеваний.
Чтобы получить видимый эффект от применения льняного масла, необходимо следовать нескольким советам по его применению:
Запрещено термически обрабатывать льняное масло!
Льняное масло можно смешивать с другими растительными маслами или использовать его в качестве заправки для фруктов, орехов, меда, салатов. Его добавляют к сметане, майонезу и другим соусам. Замените ложку подсолнечного на льняное масло, и заправляйте любую кашу, вареный картофель, добавлять в первые и вторые блюда. Очень вкусно и полезно смешивать льняное масло с творогом и зеленью. Несколько рецептов с использованием льняного масла
* Рецепт для похудения. Выпивайте по 1 чайной ложке масла ежедневно, за 20–30 минут до еды, постепенно увеличивая дозу за неделю до 1 столовой ложки, и принимайте по 1 чайной ложке после ужина. Через месяц вы сбросите 3 килограмма, а спустя три месяца –– 7 килограмм!
* Антицелюллитный пилинг. Небольшое количество льняного масла перемешайте с молотым кофе и используйте при приеме ванны для борьбы с «апельсиновой» коркой. Кожа сразу же станет мягкой и упругой!
* Очищающая и разглаживающая маска. Добавьте к небольшому количеству льняного масла желток, лимонный сок и нанесите на кожу на 15–20 минут. Вы избавитесь от черных точек, количество морщин сократится.
* Увлажняющая сыворотка. В половину стакана кефира добавьте 2 чайных ложки льняного масла. Наносите как увлажняющую сыворотку после очищения кожи. Кожа мягкая и свежая после первого же применения!
* Ежедневный уход. Так же вы можете капнуть чуть-чуть льняного масла в крем или лосьон, которыми вы пользуйтесь ежедневно. Эффект вашей косметики от этого усилится.
* При огрубевшей коже рук и ног. Смешайте яичный желток со столовой ложкой масла льна, нанесите на руки и/или ноги наденьте целлофановые пакеты на час, затем смойте водой без мыла. Вытрите бумажными салфетками. Руки станут мягкими, как у ребенка. Трещинки на ногах пропадут.