5 новых способов борьбы с лишним весом

Поделиться в соц. сетях

1. Пейте воду перед едой

Если принять стакан воды перед едой, то употребляешь меньше калорий и теряешь больше веса. Вода помогает лучше справляться с чувством голода и наполняет желудок, заставляя человека чувствовать себя сытым. Кроме того, вода поможет вам воздержаться от употребления высококалорийный напитков во время еды, так как свою жажду вы утолите заблаговременно.

2. Ешьте орехи

Один из часто повторяемых советов для тех, кто хочет похудеть: не перекусывайте высококалорийными снэками вроде орехов. Что ж, доля истины в этом совете есть, однако орехи могут оказаться весьма полезными для худеющих, если ими не перекусывать, а…завтракать! Орехи, съеденные на завтрак, поддерживают чувство сытости до самого обеда и даже дольше, что позволяет сократить размеры своих порций и, как следствие, похудеть.

3. Откажитесь от прозрачных контейнеров

С глаз долой – с тарелки вон! Храните все «вредные» продукты в непрозрачных контейнерах и коробках, или же кладите их в такое место, где вы не будете на них постоянно натыкаться: например, на дальнюю полку холодильника или шкафа.

4. Перекусите морской капустой

Салат из водорослей, подаваемый во всех ресторанах японской кухни, уменьшает количество усваиваемого организмом жира. Такое «волшебное» качество морская капуста приобрела из-за характерных волокон. Не забывайте, однако, что в ресторане водоросли пересаливают, так что приобретайте действительно полезную морскую капусту в замороженном виде в супермаркетах.

5. Используйте перец

Добавьте острого красного перца в блюда, съедаемые ежедневно, и вы сможете сжигать больше калорий и укротить чувство голода. Одной чайной ложки острого красного перца в день будет достаточно. В ресторанах (особенно мексиканской и тайской кухни) заказывайте блюда, рядом с которыми нарисован маленький красный перчик – это означает, что блюда острые.