ТОП-10 способов, как уменьшить аппетит

Поделиться в соц. сетях

Перед едой можно выпить стакан минералки или томатного сока. Благодаря этому можно съесть на треть меньше стандартной порции.

Размер тарелки нужно уменьшить. Порция будет иметь больший вид. Пряности и соль в блюдах нужно использовать минимально, так как они способны лишь разжигать аппетит.

Есть неспешно и качественно разжевывать еду – так механизм насыщения успеет сработать. Диетические продукты должны быть в холодильнике на одном из видных мест.

В магазин нужно ходить сытым и не есть перед компьютером или телевизором.Если не можете дождаться очередного приема пищи, нужно съесть конфету – в кровь всосутся углеводы, и притупится чувство голода. На обед необходимо есть салат из овощей – клетчатка насытит организм достаточно быстро. Физические упражнения способны отвлечь мысли от чувства голода. Можно питаться 5 раз в день низкокалорийными и небольшими порциями.

Источник: