10 золотых продуктов для печени

0

Поделиться в соц. сетях

Печень, между прочим, самый тяжелый орган в организме. Весит даже больше сердца – аж полтора килограмма. Но после того, как переели (и перепили) такое ощущение, что все десять… Тяжесть в боку, горечь во рту – самые распространенные симптомы печеночной «усталости». Хорошо хоть восстановить бедную после возлияний можно достаточно быстро. — Из трав самая полезная для печени – расторопша, – рассказывает терапевт Наталья Фоменко. — А также отвары шиповника, ромашки, мяты. Можно попить ессентуки, нарзан. А вот назначать самому себе серьезные лекарства для очищения органа я бы не рекомендовала. Что точно должно помочь – правильное питание. Обязательно откажитесь от жирного, острого и, самое главное, крепкого! Через две-три недели печень должна придти в норму. 1. Яблоки. Они богаты пектинами. Можно и в сыром виде, и в компотах. 2 яблока в день обязательны. 2. Оранжевые овощи: особенно тыква и морковь. Но можно и перец, помидоры. Тыква вообще по праву считается лучшим продуктом для печени – вся, включая семечки. Очень хорошо добавлять оранжевые и зеленые продукты в легкие супы. Их печень «любит». Сюда же – свежую капусту. 3. Морская капуста. В ней также много пектина, а сам продукт – диетический. 4. Свекла. Добавляйте в супы, салаты. Известный способ внутренней «чистки»: разварить пару овощей до однообразной фиолетовой массы. Отвар процедить и пить каждый день 2 раза по 1/2 стакана перед едой. 5. Бананы. Источник калия, который просто необходим органу. Но увлекаться ими не стоит: больно калорийные. 6. Сухофрукты: изюм, курага. Печень, как известно, «обожает» сладенькое. Но такое сладкое куда полезнее тортов и конфет! 7. Цикорий. Усиливает кровоток и обменные процессы в печени. И от бессонницы хорошо. 8. Каши: овсянка, гречка. Обязательно по утрам, обязательно! 9. Нежирная кисломолочка. Можно сочетать с другим легким «очистителем» организма – семенами льна. Поможет также сбросить лишние кг и освежить кожу (противопоказание – синдром раздраженного кишечника). Семена надо надо перемолоть к кофемолке. Принимать по утрам по такой схеме:

1-я неделя. 1 чайная ложка льна + 100 г нежирного йогурта, творога, кефира

2-я неделя. 2 чайные ложки льна + 100 г кисломолочки

3-я неделя. 3 чайные ложки льна + 100 г кисломолочки. 10. Нежирное мясо и рыба. Да – треске, форели, судаку, карпу, хеку, курице и индейке. Нет – свинине, жирной птице и баранине.

Источник:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.