«Сидячий» образ жизни убивает столько же людей, сколько и курение

Новое исследование ученых, которое обнародовал британский медицинский журнал Lancet, показывает, что «сидячий» образ жизни убивает миллионы людей в мире.

Ученые говорят, что треть взрослых людей в мире физически пассивны, 5 миллионов человек ежегодно умирают от сидячего образа существования, равно такому же количеству смертей от курения, сообщают зарубежные СМИ.

В отчете говорится, что 3 из 10 человек в мире в возрасте 15 лет и старше не придерживаются базовых рекомендаций для ежедневной физической активности. Количество таких малоподвижных людей составляет до полутора миллиардов. Сидячий образ жизни больше характерен для женщин.

Ситуация с подростками еще тревожнее: четверо из пяти в 13-15-летнем возрасте не получают достаточной физической нагрузки.

Авторы исследования отмечают, что люди должны, как минимум, ежедневно 30 минут заниматься умеренной физической активностью и делать это 5 дней в неделю. Или же заниматься 20-минутными энергичными упражнениями трижды в неделю.

Так, ускоренная ходьба, езда на велосипеде или работа в саду – это умеренная физическая активность. А бег трусцой и плавание считаются действенными. Человеческому телу необходимы физические действия для поддержания в активном, хорошем состоянии костей, мышц, сердца и других органов.

Длительное сидение ежедневно приводит к таким болезням, как сердечная недостаточность, диабет, рак молочной железы, рак толстой кишки.