Худеем без диет

0

Худеем без диет? Специально для всех худеющих: 13 проверенных правил похудения без мучений, диет и всякой гадости!

1. Пей не менее 8 стаканов в день – забудешь о лишнем весе, целлюлите и улучшишь метаболизм.

2. Каждое утро начинай с 1 или 2-х стаканов воды – будим организм, запускаем ЖКТ.

3. Не отказывай себе в сладеньком: съела – будь добра отработать в спортзале.

4. Каждый день для ускорения обмена веществ выпивай воду с лимоном или специальный чай с корицей (имбирь, корица, лимон и кайенский перец). Ежедневно добавляй в блюда корицу, имбирь, перец, употребляй: лимон, грейпфрут.

5. Питайся три раза в день + 2 перекуса. Никогда не будь голодной.

6. Ежедневно выпивай 4-5 чашек зеленого чая без сахара.

7. Прекращай прием пищи за 2-3 часа до сна.

8. Сон должен длиться не менее 7-8 часов в сутки.

9. Ежедневно делай хотя бы легкую 15-минутную зарядку и много ходи.

10. Делай самомассаж, принимай контрастный душ и ванны с морской солью. Также проводи домашние обертывания.

11. Не употребляй в пищу фаст-фуд, газированные напитки, колбасу, сосиски, консервы, вредные сладости.

12. Исключи из рациона продукты с полинасыщенными жирами.

13. Люби себя.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.