Худеем без диет? Специально для всех худеющих: 13 проверенных правил похудения без мучений, диет и всякой гадости!
1. Пей не менее 8 стаканов в день – забудешь о лишнем весе, целлюлите и улучшишь метаболизм.
2. Каждое утро начинай с 1 или 2-х стаканов воды – будим организм, запускаем ЖКТ.
3. Не отказывай себе в сладеньком: съела – будь добра отработать в спортзале.
4. Каждый день для ускорения обмена веществ выпивай воду с лимоном или специальный чай с корицей (имбирь, корица, лимон и кайенский перец). Ежедневно добавляй в блюда корицу, имбирь, перец, употребляй: лимон, грейпфрут.
5. Питайся три раза в день + 2 перекуса. Никогда не будь голодной.
6. Ежедневно выпивай 4-5 чашек зеленого чая без сахара.
7. Прекращай прием пищи за 2-3 часа до сна.
8. Сон должен длиться не менее 7-8 часов в сутки.
9. Ежедневно делай хотя бы легкую 15-минутную зарядку и много ходи.
10. Делай самомассаж, принимай контрастный душ и ванны с морской солью. Также проводи домашние обертывания.
11. Не употребляй в пищу фаст-фуд, газированные напитки, колбасу, сосиски, консервы, вредные сладости.
12. Исключи из рациона продукты с полинасыщенными жирами.
13. Люби себя.