Как научиться вставать рано и в хорошем настроении

0

Представляем вашему вниманию несколько простых рекомендаций о том, как упорядочить свой распорядок дня, и научится вставать рано и в бодром настроении. Не всегда это легко. Чаще всего раннее пробуждение всем очень не нравится. Но зато, вы станете больше успевать. Настроение по утрам будет прекрасное и больше времени остается на вечерний отдых и чтение книг.

1. Не превращаться в “жаворонка” слишком быстро. Постепенный подход даст лучшие результаты. Первый раз пробуждаемся на пятнадцать минут раньше, чем обычно. Закрепляем результат несколько дней. Потом опять сокращаем время утреннего сна, пока не достигнем намеченного времени утреннего пробуждения.

2. Постепенно вырабатывать привычку рано ложиться спать вечером. Даже если не хотим спать, то все равно ложимся и читаем в постели.

3. Ставим будильник в труднодоступные места, подальше от кровати. Издеваемся над собой так, чтобы выключить его можно было, только встав на ноги. Проверено. Эта фишка работает.

4. Подавляем искушение юркнуть обратно в постель. Наоборот, мы мужественно преодолеваем трудности. Идем в туалет, умываемся, принимаем душ, делаем прическу. К этому моменту окончательно просыпаемся.

5. Намечаем себе на утро очень важные дела. Чтобы была причина и мотивация рано встать.

6. Преодолевать трудности жизни в виде раннего пробуждения тяжело. Поэтому назначаем себе за это награду. Это может быть шоколадка к кофе или интересное чтение, или еще что-нибудь хорошее.

Loading…

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.