Осенняя семидневная детокс-диета

0

Американские диетологи разработали программу по очищению организма. Она состоит из 7 дней и основана на постепенном увеличении нагрузки на органы пищеварительного тракта, передает .

День 1. Целый день теплая вода с лимоном. Пить как можно больше жидкости: вода, чай с добавками ромашки, фенхеля или зверобоя, фруктовые соки.

День 2. Добавьте в свой рацион фрукты. Подойдут фрукты с мягкой клетчаткой: персики, дозрелые груши, сливы.

День 3. Добавьте сырые овощи. Употребляйте в пищу зелень, салаты и фенхель. Продолжайте пить воду и есть фрукты.

День 4. В этот день ешьте только вареные овощи и рис. Оставшиеся токсины нужно выводить с помощью морковки, топинамбура, цветной капусты и риса.

День 5. Добавьте орехи, они помогут восполнить твой рацион белком. Для этого лучше всего подходят грецкие орехи. В этот день можно кушать все кроме риса.

День 6. Самое время для каш и йогуртов. Время восстанавливать микрофлору кишечника. Благодаря йогурту и кашам вы получите необходимый заряд энергии.

День 7. Добавьте рыбу. В последний день нужно есть нежирную рыбу, сочетая с продуктами предыдущих 4-х дней.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.