ТОП-6 признаков зависимости от социальных сетей

Все больше людей в мире не могут провести и дня без своих страничек в социальных сетях. Ученые из Норвегии разработали шкалу, с помощью которой можно оценить степень вашей зависимости от социальных сетей.

Как считают психологи, к социальным сетям питают большее пристрастие менее уверенные в себе и более тревожные пользователи, поскольку им проще общаться в сети, чем с глазу на глаз. Организованные и амбициозные люди реже проявляют признаки зависимости от своих страничек. Они чаще используют социальные сети для работы или делового общения, чем для проведения досуга. Кроме этого, в группу повышенного риска развития зависимости входят женщины, которые более социальны по своей природе, чем мужчины.

Чтобы определить, являетесь ли вы зависимой от соцаильных сетей, следует оценить следующие утверждения по 5–бальной шкале, где 1 означает очень редко, 2 – редко, 3 – иногда, 4 – часто и 5 – всегда.

вы проводите много времени, думая о своей социальной странице и планируя заглянуть в нее вы все чаще чувствуете позыв заглянуть на свою страничку вы пользуетесь социальной сетью, чтобы отвлечься от личных проблем вы пытались сократить время, уделяемое социальным сетям, но безуспешно вы волнуетесь и тревожитесь, если вам препятствуют пользоваться социальной сетью использование социальной сети накладывает негативный отпечаток на вашу работу или учебу

Если вы ответили «часто» или «всегда» минимум на четыре из шести утверждений, вы являетесь настоящим «интернет-наркоманом».

Как избежать интернет-зависимости? В следующий раз, когда вы испытаете непреодолимое желание выйти в Интернет, подождите пятнадцать минут, а лучшее полчаса. Задержка удовлетворения желания может вовсе отменить его. Или попробуйте сделать что–то другое, отвлекитесь, одним словом. Эффективным методом также считается звонок другу или человеку, который пользуется вашим авторитетом и может честно повлиять на вас, обсудив вашу проблему.