Прогулки помогают справиться со стрессом

Обычная прогулка расслабляет мозг и помогает справиться со стрессом, считают американские ученые.

“Пробежки приводят к появлению новых нейронов, тормозящих мозговую активность и успокаивающих клетки, находящиеся в слишком возбужденном состоянии. Гулять нужно в темпе. Допускается и неспешная пробежка. Физическая активность держит нейроны под контролем и дает чувство расслабления”, – цитирует профессора Элизабет Гоулд из Принстонского университета .

К такому выводу исследователи пришли, проведя эксперимент на грызунах. Чтобы вызвать стресс, животных поместили в холодную воду. У тех особей, которые не бегали на дорожке, активировались нейроны в гиппокампе, отвечающем за эмоции.

А в мозге “бегунов” срабатывали нейроны, подавляющие активность, что позволяло им преодолеть тревожность и лучше справиться со стрессом.

По такому же механизму реагирует и человеческий мозг, отмечает доктор Гоулд. Физическая активность перестраивает мозг, и тревожность не вредит его нормальной работе. Это свидетельствует о высокой пластичности человеческого организма, сообщает .