Как уберечься от ОРВИ и гриппа?

Поделиться в соц. сетях

Людям со слабым иммунитетом необходимо придерживаться правил . Возбудители ОРВИ активны весь год. Но периодически отмечаетсясезонный подъем заболеваемости ОРВИ. Такому подъему быстрого размножения вирусов может служить резкий перепад температур, слякоть, частые дожди.

Слабый иммунитет человека может страдать как от неправильного питания, так и от различных психоэмоциональных перегрузок. Люди с недостатком в организме железа чаще болеют простудными заболеваниями. Поэтому для того, чтобы уберечься от простудных заболеваний, рекомендуется кушать продукты с железом (яйца, мясо, рыбу). Полезными будут лимоны, киви, мандарины, грейпфруты.

Пыльца и укрепляют работоспособность, улучшают зрение, повышают иммунитет. Морская капуста укрепляет эндокринную и иммунную систему. Именно в период перехода одного сезона к другому людям с ослабленным организмом необходимо пропить витаминные комплексы с микроэлементами. Их рекомендуется принимать 2-3 раза в год.

Хорошим подспорьем для организма будут растительные иммуномодуляторы (иммунал, гриппал). Нужно людям со слабой иммунной системойпереходить к обыкновенному закаливанию, начиная с легкого обтирания и заканчивая через некоторое время непродолжительным обливанием. Главное в этом деле не переборщить.

Вовремя сделанные прививки помогут людям со слабым иммунитетом. Рекомендуется больше гулять на свежем воздухе в парках и рощах, совершать поездки на природу. Без комплексной профилактики нельзя уберечься от гриппа и ОРВИ.

Источник: