Дієтологиня розповіла, як зменшити шкоду від ранкової чашки кави

Згідно з дієтологом і нутриціологом, багато людей щодня починають свій день з кави, хоча цей ритуал не є найкориснішим для організму. Вони стверджують, що кава вимиває кальцій з організму та може призвести до залежності від кофеїну. Як альтернатива, рекомендується перейти на цикорій, який має протимікробну дію, покращує роботу травної системи та не містить кофеїну.

Однак, якщо вам важко відмовитися від кави, дієтолог радить спробувати зменшити її шкідливість. Наприклад, варто пити каву без молока або цукру, щоб зменшити калорійність напою. Крім того, у деяких людей є прихована харчова непереносимість молочного білка, тому вживання молока може навіть завдати шкоди їх організму. Як альтернативу, можна спробувати додати рослинне молоко, таке як мигдальне, соєве або кокосове, до своєї кави.